TRE SEGRETI PER CAMMINARE BENE -parte 2

Esecizi pratici
Bentornato nel mio bolg! 🚶‍♀️Oggi continuiamo con l’argomento della scorsa settimana ovvero…. IL MODO MIGLIORE PER CAMMINARE! Oggi voglio proporti due semplici esercizi che  ti aiuteranno a portare maggiore consapevolezza nella tua camminata quotidiana e maggiore benessere migliorando il modo di camminare a conseguentemente la tua postura. ⭐Ti consiglio di leggere gli esercizi, memorizzarli e […]

Decluttering in pratica, +ordine -stress!

Riordina la tua mente e gli amibienti dove vivi
Bentornato nel mio blog! La scorsa settimana ci siamo lasciati con la promessa di vedere insieme come mettere in pratica il decluttering per alleviare lo stress. Eccoci dunque a mantenere la promessa! Innanzitutto ti rassicuro dicendoti che tutti possono imparare a farlo. Puoi adottare due tecniche molto differenti da tra di loro: 👉 Comincia a […]

Come affrontare al meglio lo Stress

Non arrendersi allo stress non significa negare di essere stressati ma imparare delle strategie per affrontarlo Ti lascio qualche consiglio per affrontare al meglio i tuoi momenti più intensi di stress, puoi utilizzare questi consigli anche per gestire il tuo stress quotidiano, sono piccoli consigli ma con una grande efficacia. Io li ho provati e […]

La terza meditazione della Pasqua

Domenica di Pasqua - La rinascita
Bentornato! Se anche oggi sei ritornato significa che la meditazione di ieri (sabato) e dell’altro ieri (venerdì),  ti sono piaciute e ne sono veramente felice. Eccoci quindi al terzo giorno, dovrai praticare  la meditazione guidata domani, la domenica di Pasqua, oggi niente esercizi goditi i frutti del duro lavoro che hai svolto e divertiti! 3-LA […]

Focalizzati sul collo

Chiudi gli occhi. Porta l’attenzione al tuo collo. Cosa ti sta comunicando? Prova ad ascoltarlo prima di continuare a leggere questo articolo…. …prenditi 1 minuto per ascoltarlo…👂 … … Ora sei pronto. Lo sai che il dolore è un sintomo utilizzato dal corpo per comunicarti una situazione di sofferenza a carico di una sua struttura? […]

Benvenuta primavera!

Cambiamento e rinascita sono nell'aria
Hai notato che le giornate si sono allungate? C’è più luce, l’umore migliora, riscopriamo la bellezza ed il contatto con la natura. Senti il bisogno di uscire, di passeggiare, di incontrare gli amici e se sei in vena di grandi cambiamenti puoi anche sentire il bisogno di tagliarti i capelli per portare una ventata di […]