CORSI

introduzione al bmBalance

Alla sezione introduzione del metodo BMbalance troverai i primi consigli per iniziare a praticare, ti spiegherò come sono strutturate le lezioni e per chi sono adatte, ti insegnerò inoltre la tecnica di respirazione fondamentale per affrontare correttamente gli esercizi e qual’è la postura corretta da mantenere durante tutta la pratica.

 

 

 

 

 

 

bm office

 BMbalance per l’ufficio ti regala benessere, armonia e vitalità. Pratichiamo insiemeo per sciogliere le tensioni ed aumentare la nostra carica energetica.

 
  • Gli esercizi che ti propongo sono semplici, veloci ed efficaci e puoi praticarli in qualunque momento, mentre lavori.

  • Puoi rilassarti anche senza distenderti, concentrarti per qualche minuto per rinfrescare e rinvigorire anche la mente.

BM CORPO LIBERO

Le pratiche sono adatte a tutti, segui le lezioni dal livello principianti all'avanzato. 

Ricordati che il nostro è un percorso per migliorare il nostro benessere, cerca quindi di sentire ogni esercizio piuttosto che cercare di farlo alla perfezione.

Per approfondire cosa tratteremo in ciascun corso puoi 

cliccare qui

 

 

 

 

 

bm automassage

Con questo corso imparerai a prenderti cura del tuo corpo, a scoprirlo e ad aiutarlo.

Imparerai come si effettuano delle sessioni di automassaggio che potrai praticare la mattina per risvegliarti, la sera per rilassarti ma anche durante la giornata per sciogliere velocemente ed in maniera duratura le tensioni accumulate. Studieremo insieme come siamo fatti e come e dove intervenire per rendere la pratica di automassaggio efficace e piacevole.

 

 

BM CON

PICCOLI ATTREZZI

In queste sessioni di pratica  ci aiuteremo con piccoli attrezzi (che in alcuni casi potrai sostituire con oggetti disponibili in casa a costo zero) che ci aiuteranno ad aumentare l'intensità e l'efficacia delle pratiche.

Se vuoi approfondire cosa tratteremo all'interno del corso apri la scheda 

cliccando qui

 

 

bm relax

 Nel BM balance relax ti guiderò nell’esecuzione di tecniche di rilassamento dove ci prenderemo cura soprattutto della nostra mente e della nostra energia. Come avrai capito il mio metodo Body&Mind Balance è un percorso per recuperare il benessere e l’equilibrio del corpo e della mente. Non dovrai far altro che seguire la mia voce, e scopriremo insieme diverse tecniche di rilassamento che potrei praticare ogni qual volta ne sentirai il bisogno. Ti consiglio di praticare il rilassamento anche alla fine di ogni sessione di pratica corporea.

bm 

morning routine

Iniziamo insieme la giornata! Le pratiche sono dedicate al risveglio del corpo e della mente. Dedichiamo qualche minuto del nostro risveglio per prenderci cura di noi stessi e per iniziare al meglio la giornata.

Pratiche corporee ed esercizi di respirazione per mettere in moto in nostro corpo e le nostre energie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

approfondimenti

In questa sezione del corso troverai approfondimenti inerenti le pratiche che eseguiremo durante i corsi, approfondimenti di anatomia per essere più consapevoli di come siamo fatti e di come funzioniamo, approfondimenti sul benessere in generale.

Puoi anche propormi degli argomenti specifici che vorresti approfondire, cercherò di esaudire la tua curiosità ed interagire con te per creare una community di persone che hanno lo stesso obiettivo: ritrovare il proprio equilibrio psicofisico.

Buona pratica!

 

 

 

 

 

 

SPECIALE

mamma e papà

(MODULO AGGIUNTIVO A SCELTA)

Questa sezione è interamente dedicata a te mamma (e papà)!

Innanzitutto tutti gli esercizi e le pratiche che ho pensato per il percorso Body Mind Balance sono perfette anche per te mamma che vuoi rimetterti in forma e che vuoi ritrovare un po di spazio tutto per te!

Ma c'è un modulo speciale pensato soprattutto per mamma e papà.

Troverete tanti video e lezioni su:

il portare (fascia e marsupio)

preparazione rimedi naturali casalinghi

consigli

esercizi

e tanto altro!